El método Yi Jin Xing Qi Fa de 12 movimientos, es la primera serie dinámica del sistema. Fortalece el sistema locomotor y equilibra la energía en los órganos internos.
La rutina aplica en los primeros 6 ejercicios la técnica de respiración Yin: inspiración, espiración y apnea para movilizar la energía Yin en los órganos: pulmones, corazón, bazo, hígado y riñones.
Y en los segundos 6 ejercicios aplica la técnica de respiración Yang: inspiración, apnea y espiración para movilizar la energía Yang en los órganos: intestino grueso, intestino delgado, estomago, vesícula biliar y vejiga. Los movimientos siguen un flujo continuo, las pausas coinciden con las apneas.
El sistema de Qigong Médico Nei Yang Gong se aplica desde los años 1950 en la sanidad de la República Popular China. En 1959 habían 64 hospitales en 17 provincias Chinas que aplicaban este método a miles de pacientes. El Ministerio de Sanidad de la R.P. China ha otorgado múltiples premios a la labor del equipo de investigación, por sus resultados contrastados durante decenios.
Nei Yang Gong es una terapia que mitiga patologías del aparato locomotor y de los sistemas cardiocirculatorio, respiratorio, digestivo, urogenital y endocrino.
El método se basa en regular el cuerpo, las respiración y la mente. Los ejercicios siguen los principios yin y yang del pensamiento chino. Han sido creados para actuar sobre el sistema de meridianos y órganos internos según la MTC. La respiración Yin o Yang y las apneas coordinadas con los ejercicios potencian su eficacia.
Todos los ejercicios comienzan con los brazos al costado del tronco en forma natural, ojos ajeno a distracciones, mente tranquila. La columna bien recta y el cuerpo relajado.