El Juego de los 5 animales fue desarrollado por Hua Tuo, el medico mas famoso de la dinastía Han del este (25-220 D.C.).
El Juego de los 5 animales, imita los movimientos del tigre, ciervo, oso, mono y pájaro. Los movimientos son suaves y flexibles, armoniosos y simétricos, y su grado de exigencia física es adecuado para la mayoría de las personas.
El juego de los 5 animales ejerce una influencia positiva en las funciones fisiológicas, y en el estado físico y psicológico de las personas. Por otra parte, después de un periodo de practica, mejoran las funciones del sistema cardiovascular y el sistema respiratorio; mejora la flexibilidad de las articulaciones; incrementa el vigor y la fuerza y se construye la condición psicológica y la autocofianza.
Al realizar el ejercicio del tigre, exhiba el coraje y la fuerza del animal, con los ojos brillantes como si miraran a la presa y las manos estiradas hacia fuera y recogidas con movimientos fuertes. Los ejercicios deben realizarse con fuerza pero a la vez, con suavidad desde el interior “Tan violento como un relámpago y tan sereno e inquebrantable como el monte Taishan”.
Se inhala aire limpio al elevar las palmas, y se exhala el aire viciado al bajarlas, estimulando así la circulación del Qi en el San Jiao y regulando sus funciones.
Formar una garra de tigre antes de cerrar el puño potencia el agarre y favorece la circulación sanguínea hacia las articulaciones distales de los brazos.
Los ejercicios de flexión y estiramiento desarrollan la flexibilidad de la columna vertebral, incrementan su agilidad y ayudan a mantener su curvatura natural.
El trabajo sobre la columna fortalece los músculos lumbares, ayudando a prevenir y tratar problemas comunes en la zona baja de la espalda, como el dolor muscular y la distensión lumbar habitual.
El meridiano Du Mai, o vaso Gobernador, recorre la línea media posterior del cuerpo y el meridiano Ren Mai, o vaso Concepción, asciende por la línea media anterior, donde se une al Du Mai en el punto Yin Jiao. Por esta razón, al flexionar y estirar la columna se estiran ambos meridianos, favoreciendo la eliminación de obstrucciones, promoviendo la circulación de Qi y sangre, y regulando el equilibrio entre el Yin y el Yang, los dos aspectos opuestos e interdependientes de toda existencia.
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https://youtu.be/TVt6Yo9mWCQ?si=QG_z9oUTIZAm3kg2
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