La Gran danza se origino en el periodo Tan Yao (hace 4000 años), y es un método de prevención para la salud que beneficia a las articulaciones y draga los meridianos por la forma de la danza.
En base a los registros históricos, Gran danza curativa usa el aumento, la disminución, la abertura y el cierre de movimientos del cuerpo junto con la respiración y el ajuste de la mente para regular los órganos, dragar los meridianos, nutrir el Qi y la sangre, logrando así el objetivo de la rehabilitación y la preservación de la salud.
El espíritu dirige la postura de la danza, y la postura de la danza practica la forma. es simple y elegante, flexible y suave, coordinado con la mete y el Qi. Es adecuado para los diferentes grupos de personas. El ejercicio a largo plazo puede aumentar la fuerza de las extremidades superiores, la flexibilidad, el equilibrio, y la función de sistema cardiovascular, mejora el estado de animo negativo de la ira y la depresión para aumentar el sentido de la felicidad.