Las ocho piezas del brocado surgió antes de la dinastía Song (960-1279 D.C.) y fue perfeccionándose durante la dinastías Ming (1368-1644 D.C.) y Qing (1644-1911 D.C.) siendo un ejercicio tradicional para el mantenimiento de la salud desarrollado conjuntamente por los maestros y practicantes en las últimas dinastías.
Las ocho piezas del brocado preserva el estilo tradicional pero en conformidad con la ciencia y la fisiología moderna, el orden de los movimientos y la intensidad de acción realizan un ajuste a través de la incorporación de postura, mente y respiración, llegando al efecto de salud.
Los movimientos son suaves, lentos, flexibles y elegantes, y se adaptan a la condición física de cada practicante. Si se realiza el ejercicio a largo plazo, mejora las funciones del sistema respiratorio, nervioso y cardiovascular, construye una función inmune celular y la capacidad de resistir la senilidad, ajusta el estado psicológico, fortalece las extremidades y articulaciones y mejora la salud psicológica
Ba Duan Jin - Qi Gong Para la Salud
Calma la mente y regula la respiración. El cuerpo al adoptar una postura recta y centrada prepara la mente y el cuerpo para iniciar la práctica.
健身气功•八段锦 Ba Duan Jin. Posición Inicial
El propósito de este ejercicio es animar las funciones del San Jiao. El movimiento de las manos arriba y abajo con los dedos cruzados y los músculos estirados ayuda a una apropiada circulación. Al estirar los músculos y los ligamentos alrededor de las articulaciones y los tejidos blandos en la parte superior del cuerpo, la flexibilidad de estas se incrementa lo que ayuda a curar los problemas de los hombros y prevenir afectaciones alrededor del cuello.
健身气功•八段锦 • Ba Duan Jin. Ejercicio Nº1.
Estirar los hombros y el pecho al imitar la postura de un arquero puede estimular una serie de puntos del canal DuMai en la columna vertebral y regular la energía interna del canal de Pulmón. Este ejercicio ayuda a desarrollar los músculos de las extremidades inferiores, así como a mejorar el equilibrio y la coordinación. Con el mejoramiento de la fuerza muscular de los antebrazos y las manos se desarrolla también la flexibilidad de la muñeca y las falanges de los dedos. Además permite corregir posturas no saludables, como la espalda doblada o los hombros encorvados, ayudando a prevenir problemas en los hombros y cuello.
健身气功•八段锦 • Ba Duan Jin. Ejercicio Nº2
El alzar y bajar las manos en direcciones opuestas tiene el efecto de estiramiento de la cavidad del abdomen de manera que masajea órganos como el Bazo y el Estómago. Además se estimula los canales y colaterales alrededor del abdomen y las costillas y algunos puntos de la columna vertebral, lo que permite regular la circulación de la energía de los canales y colaterales entre los órganos. Este ejercicio fortalece las articulaciones y músculos menores en la columna vertebral y desarrolla la flexibilidad y estabilidad de la misma, lo que ayuda a prevenir y curar dolencias en los hombros y el cuello.
健身气功•八段锦 • Ba Duan Jin Ejercicio Nº3.
Este ejercicio es favorable para combatir los desórdenes relacionados con el corazón, el hígado, el bazo, los pulmones y los riñones, así como el stress provocado por la alegría, el enfado, la melancolía, el ansia, el pesar, el miedo y el terror, los siete factores que afectan la salud de una persona desde el interior. Los movimientos de estiramientos ayudan a ejercitar los órganos de las cavidades pectoral y abdominal. También ayuda a mejorar la fuerza de estiramiento en los músculos de hombros, cuello y alrededor de los ojos, de manera que evita la fatiga de los músculos de los ojos, así como enfermedad y lesiones en los hombros, el cuello y la espalda. Además mejora la circulación de la sangre del cuello y el cerebro, al punto de descargar el sistema nervioso central.